115. Prokrastinointi, vitkuttelu. Vieraana Mikko Inkinen.
Vitkutteletko? Lykkäätkö tekemisiäsi myöhemmäksi - vaikkei ehkä kannattaisi? Psykologiassa itselle haitallista, ahdistusta ja erilaista henkistä kärsimystä aiheuttavaa viivyttelyä kutsutaan prokrastinaatioksi.
Prokrastinaatiosta psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana keskustelemassa on opintopsykologi ja Aalto-yliopiston opinto- ja uraohjauspsykologien esihenkilö, Mikko Inkinen. Hän on auttanut työssään satoja prokrastinoivia, kouluttanut aiheesta ja tutkinut ilmiötä yliopistokontekstissa.
Tässä jaksossa käsitellään mm. kysymyksiä:
Mitä prokrastinaatio tarkoittaa?
Millaisia tekijöitä prokrastinaation taustalla voi olla?
Miksi vitkuttelemme, lykkäämme asioita?
Mitä haittoja prokrastinoinnista voi seurata?
Miten prokrastinoinnista voi päästä eroon?
Lisätietoja:
Mikko Inkinen keskustelee prokrastinaatiosta opintopsykologi Henna Niivan kanssa Aalto yliopiston opintopsykologien Paras hetki päivässä -podcastin jaksoissa:
18. Prokrastinointi, viivyttely, lykkääminen, vetkuttelu. Osa 1
19. Prokrastinointi, viivyttely, lykkääminen, vetkuttelu. Osa 2
Jos aikaansaaminen kiinnostaa, niin kannattaa kuunnella Psykopodiaa jakso 110. Motivaatio, tavoitteet ja aikaansaaminen. Vieraana Satu Pihlaja.
Aikaansaamisessa ja prokrastinoinnin hallintaan apua voit saada myös näistä:
Aalto-yliopiston Tuumasta toimeen - aikaansaamisen aakkoset -verkkokurssi
Englanninkielinen, prokrastinaatio-tutkija Piers Steelin sivusto prokrastinaatiosta: Procrastinus.com https://procrastinus.com/
Mikko Inkisen julkaisuja prokrastinaatiosta:
Inkinen, M., Mikkonen, J., Heikkilä, A., Tukiainen, M., & Lindblom-Ylänne, S. (2012). Aikaansaamattomuuden psykologiaa. Psykologia, 47(3), s. 172-181
Lindblom, Saariaho, Inkinen, Haarala-Muhonen & Hailikari (2015). Academic procrastinators, strategic delayers and something betwixt and between: An interview study. Frontline Learning Research, 3(2), s. 47-62.
Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä.
Psykopodiaa-linkit:
Seuraa Psykopodiaa somessa:
Kuuntele, tilaa Psykopodiaa suosikkipalvelussasi (jolloin saat tiedon uusista jaksoista automaattisesti) ja jätä arvio:
Spotify, Supla, Apple Podcasts, Google Podcasts (sovellus), YouTube.
Tilaa Psykopodiaa Android puhelimellasi
Näiden lisäksi Psykopodiaa löytyy mm. aCast, Blubrry, Castbox, OverCast, PocketCasts, PodBayFM, Podbean, PlayerFM, TuneIn ja Stitcher palveluista ja hakemistoista.
Voit myös tilata Psykopodiaa-podcastin uudet jaksot sähköpostiisi.